私たちが普段「不眠」と呼ぶものは、医学用語では「睡眠障害」と言います。
これは、睡眠量が異常であることや、睡眠中に異常な行動が現れることを指し、正常な睡眠と覚醒のリズムが乱れることも含まれます。
権威ある機関の調査によれば、成人の30%が睡眠障害を抱えていることがわかっています。
長期的な不眠は脳の機能を低下させ、身体にさまざまな害を及ぼし、心身の健康に深刻な影響を与えます。
不眠症の主なタイプ５種類：
入眠困難：入眠に３０分以上かかる
睡眠の維持が困難：夜間夜間に覚醒する回数が２回以上もしくは目覚めが早すぎる
睡眠の質が低い：深く眠った感じがせず、夢をよく見る
睡眠時間不足：総合睡眠時時間が６時間以下
日中の眠気：翌朝に頭がぼんやりし疲労感、眠気、気力の低下を感じる
